wysportowany

Obecnie coraz chętniej zapisujemy się na siłownię i sięgamy po spore ciężary, by umięśnić i wyrzeźbić sylwetkę. Jeśli jednak nasze starania mają nie pójść na marne, po treningu koniecznie musimy spożyć odpowiedni posiłek. Nie zastąpią go nawet specjalne batony białkowe.

Ważne jest jednak to, aby ten posiłek spożyć jak najszybciej. Najlepiej więc będzie, jeśli przygotujemy go sobie we własnym domu, a później zabierzemy na siłownię. Gdy jednak nie mamy takiej możliwości, a po siłowni nie wracamy do domu, zawsze możemy wykorzystać specjalne gainery olimp. 

To one dostarczą nam odpowiednią ilość węglowodanów oraz białka, dzięki którym przywrócimy sobie siły po treningu. Jeśli jednak nie zamierzamy inwestować w gainery trec, zawsze musimy przygotowywać sobie posiłki w domu. Powinny one składać się w dużej mierze z białka, które pomaga budować masę mięśniową. Jeśli do takiej diety dołączymy porządny trening z obciążeniem, szybko zauważymy zmiany w swojej sylwetce. Zacznie ona wyglądać po prostu lepiej.

Suplementy zwykle kojarzą nam się z napakowanymi sportowcami, którzy spędzają niemalże całe życie na siłowni. Okazuje się jednak, że niektóre specjalistyczne odżywki mogą naprawdę świetnie działać. Czy jednak są przy tym bezpieczne?

Na początku zwróćmy uwagę na boostery azotowe. Spożywa się je, aby dostarczyć sobie większej ilości białka. Czy te boostery są bezpieczne? Sprawdźmy ich skład. Znajdziemy w nim praktycznie wyłącznie białko, które przecież nie jest szkodliwe dla żadnego człowieka. Taki sam lub podobny skład będą mieć batony białkowe. Przy tym nie będą one zawierać cukru, który nam szkodzi. Dodatkowo, takie słodycze dla sportowców zwykle nie zawierają niepotrzebnych aromatów, czy barwników. Można więc uznać, że są znacznie zdrowsze od słodyczy, które znajdziemy w zwykłych sklepach. Jeśli więc sami zaczynamy ostro trenować i chcemy stosować sportową dietę, możemy spokojnie sięgnąć po specjalne suplementy. Stosujmy je mądrze, a w żadnym stopniu nam one nie zaszkodzą.

To utarty mit, że gainery trec, boostery i inne suplementy są szkodliwe. Mogą zagrozić naszemu zdrowiu jedynie wtedy, gdy będziemy z nich korzystać niepoprawnie. W przeciwnym wypadku mogą być jedynie pomocne i zdrowe.

źródło: http://tanie-odzywki.pl/12-odzywki-przedtreningowe

Świetna sylwetka oparta na masie mięśniowej to marzenie większości mężczyzn, zwłaszcza w okresie sezonu wakacyjnego. Jest to proces oparty na wielu wyrzeczeniach i wymaga poświęcenia dużej ilości czasu by dojść do zadowalających nas rezultatów, szczególnie kiedy jesteśmy osobami początkującymi. 

Budowanie masy mięśniowej jest jednak w dzisiejszych czasach o wiele łatwiejsze dzięki łatwemu dostępowi bo "wspomagaczy", które znacząco potęgują efekt naszej ciężkiej pracy. Do takich na pewno zaliczają się hmb tabletki, który osłania mięśnie, powodując spalanie tłuszczu od początku treningu. Pastylki te to gwarancja dwukrotnie większego przyrostu masy i takie samo przyspieszenie swojej regeneracji. 

Nie jest to jednak jedyny wybór dostępny na rynku, który może nam pomóc w znaczącym stopniu. Boostery testosteronu to stymulator tego hormonu będącego katalizatorem wzrostu, podobnie jak hmb wspomaga on też naszą regenerację. 

Kreatyna sklep to suplement najczęściej zażywany przez bywalców siłowni zwiększa on zapasy kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach o 10-40 proc., co może przyczynić się do zwiększania zdolności do podejmowania wysiłków o wysokiej intensywności. Walnie przyczynia się ona także do zwiększenia siły w krótki czasie.

Boostery testosteronu to znakomite remedium na moment, w którym pojawia się wrażenie dotyczące braku przyrostów siły i masy mięśniowej. Jednym słowem odczucie, iż osiągnęło się punkt maksymalny swoich możliwości naturalnych jest momentem w którym poleca się sięgnięcie po booster testosteronu. 

Prawidłowa dieta wsparta należytą suplementacją może zdziałać wiele. Jako kolejny przykład znakomitego suplementu wskazuję hmb tabletki. Beta-hydroksy-beta-metylomaślan jest kwasem tłuszczowym o krótkim łańcuchu, który organizm ludzki wytwarza z aminokwasu leucyny a ta z kolei wchodzi w skład rozgałęzionych aminokwasów BCAA. HMB spełnia funkcje antykataboliczne. Odpowiada m.in. za ochronę białek mięśniowych, wzrost masy i siły mięśniowe oraz spadek niechcianego balastu w postaci tkanki tłuszczowej. 

Kreatyna sklep udostępniana jest w postaci dwojakiej - tabletek lub też w postaci mikrorozdrobnionego granulatu. Kreatyna stanowi jeden z najsilniejszych i najbezpieczniejszych suplementów diety dla uprawiających sporty siłowe, kulturystykę, dla osób w trakcie rehabilitacji bądź też takich, którzy chcą zwiększyć swoją masę mięśniową kosztem tkanki tłuszczowej. Polecana jest zwłaszcza początkującym amatorom.

Każdy z nas jest na jakiejś diecie, bo dieta to po prostu sposób żywienia. Zwykle dopasowujemy ją do swojego stylu życia oraz zamierzonych celów. Jeśli więc chcemy zostać kulturystami, musimy całkowicie zmienić swoją dietę. Jak to zrobić i co do niej włączyć?

W naszej diecie powinna znaleźć się spora ilość białka. To właśnie białko jest podstawowym budulcem mięśni, także pomoże nam szybciej zbudować wyrzeźbioną sylwetkę. Jeśli jednak mamy problem z przyswajaniem sporej ilości białka, zakupmy specjalne suplementy dla sportowców. Wraz z nimi zaczniemy przyjmować potrzebny nam składnik, czyli białko. Możemy również za pomocą pewnych specyfików dodać sobie energii do ćwiczeń. Takie działanie mają właśnie boostery testosteronu. Jeśli będziemy je regularnie przyjmować, szybko zauważymy, jak zwiększa się nasza siła do działania. Wtedy będziemy mogli jeszcze ciężej pracować.

Oczywiście oprócz diety bardzo ważny jest także plan treningowy. Zakupmy więc specjalne akcesoria kulturystyczne i ułóżmy z nimi swój program ćwiczeń. Powtarzajmy go przynajmniej kilka razy w tygodniu, aby osiągnąć swój cel.