Co najlepiej spożyć po treningu?

Obecnie coraz chętniej zapisujemy się na siłownię i sięgamy po spore ciężary, by umięśnić i wyrzeźbić sylwetkę. Jeśli jednak nasze starania mają nie pójść na marne, po treningu koniecznie musimy spożyć odpowiedni posiłek. Nie zastąpią go nawet specjalne batony białkowe.

Ważne jest jednak to, aby ten posiłek spożyć jak najszybciej. Najlepiej więc będzie, jeśli przygotujemy go sobie we własnym domu, a później zabierzemy na siłownię. Gdy jednak nie mamy takiej możliwości, a po siłowni nie wracamy do domu, zawsze możemy wykorzystać specjalne gainery olimp. 

To one dostarczą nam odpowiednią ilość węglowodanów oraz białka, dzięki którym przywrócimy sobie siły po treningu. Jeśli jednak nie zamierzamy inwestować w gainery trec, zawsze musimy przygotowywać sobie posiłki w domu. Powinny one składać się w dużej mierze z białka, które pomaga budować masę mięśniową. Jeśli do takiej diety dołączymy porządny trening z obciążeniem, szybko zauważymy zmiany w swojej sylwetce. Zacznie ona wyglądać po prostu lepiej.