wysportowany

Odżywki dla sportowców są równie istotne jak dieta. Odżywki dla sportowców ludziom nieoprawiającym sportu zawodowo mogą wydawać się zbędne, ale należy pamiętać, że organizm sportowca poddawany jest większym wyzwaniom fizycznym, często jest to ekstremalne testowanie jego granic, co oznacza większą i częstszą potrzebę jego regeneracji.

Wtedy właśnie poza dietą pomocne okazują się odzywki dla sportowców. Odżywki mają różne spektrum działania - dzielą się na spalające tłuszcz oraz te przyspieszające budowanie masy mięśniowej. Różnią się też przeznaczeniem - odżywki dla biegaczy działają inaczej niż te dla kolarzy. Takie odzywki są bezpieczne dla zdrowia sportowców i stanowią dozwolone środki usprawniające funkcjonowanie organizmu ludzi poważnie traktujących uprawiane dyscypliny sportu w przeciwieństwie do tych niedozwolonych w świecie profesjonalnego sportu. Innym wymaganiom muszą sprostać odżywki dla biegaczy niż odżywki dla maratończyków.

Maraton to niezwykle wyczerpujący bieg, a więc maratończyk musi cechować się doskonałą kondycją, by móc w ogóle myśleć o przystąpieniu do tego biegu i skończyć go bez problemów zdrowotnych. Maraton naraża ciało biegacza na ekstremalne doznania. Przed biegaczami krótkodystansowymi stoją zupełnie inne wyzwania, a więc także odżywki dla biegaczy na krótkich dystansach są inne niż odżywki dla maratończyków. Same odzywki są w stanie wesprzeć sportowca w walce o lepsze wyniki w określonej dziedzinie sportu.

Masz dużo wolnego czasu i myślisz o codziennym treningu na świeżym powietrzu? Zależy Ci na idealnej sylwetce lub po prostu chcesz poprawić swoją kondycję? Spróbuj z joggingiem. Jednak, aby dobrze wystartować, najpierw musisz się wybrać do sklepu sportowego i zakupić odpowiednie obuwie.

Buty do biegania stanowią podstawowe wyposażenie każdego entuzjasty pieszych rajdów, bez względu na to, czy posiada już duże doświadczenie, czy jest zaledwie amatorem. To od nich zależy, czy ćwiczącemu zostanie zapewniona maksymalna wygoda oraz idealne warunki do uprawiania ulubionej dyscypliny sportowej.

Pamiętaj też, że doskonała para maksymalnie zniweluje ryzyko kontuzji, gdyż Twoje stopy będą w niej odpowiednio ułożone. Zwykłe trampki czy tenisówki nie sprawdzą się podczas biegu na tyle dobrze, co profesjonalne obuwie, przeznaczone specjalnie do joggingu lub wyścigów. Oczywiście, liczą się też predyspozycje i chęci ich użytkownika, ale bez właściwego wyposażenia będzie mu zdecydowanie trudniej osiągnąć swój cel.

Wybierając buty do biegania często błędnie największą uwagę przywiązujemy do ich wyglądu. Warto zawczasu uświadomić sobie, że białe adidasy nie dadzą Ci lepszych wyników niż czarne, a model z niebieskimi lamówkami nie zapewni większego komfortu od bliźniaczego obuwia z czerwonymi wykończeniami. Lepiej od razu zastanowić się, do czego będzie służył nowy nabytek. Buty, przeznaczone do biegów, dzielą się na dwie kategorie. Jeśli myślisz przede wszystkim o joggingu i długich dystansach, mających wyrabiać Twoją wytrzymałość lub pomagających w zrzucaniu zbędnych kilogramów, zdecyduj się na popularną wersję treningową. Gdybyś jednak był doświadczonym zawodnikiem i zamierzał właśnie spróbować swoich sił w sportach wyczynowych, gdzie przede wszystkim liczy się szybkość, z jaką pokonujesz kolejne metry, kup raczej któryś z modeli startowych. Każdy z nich będzie zdecydowanie lżejszy od treningowych, co pozwoli na łatwe rozwijanie większych prędkości.

Buty do biegania można również sklasyfikować w inny, ogólnie przyjęty sposób, a mianowicie na typ szosowy, terenowy lub przeznaczony na bieżnię. Ten pierwszy nadaje się przede wszystkim na trasy miejskie i niewymagające ścieżki leśne, natomiast obuwie terenowe, jako model zdecydowanie cięższy i bardziej wytrzymały, poleca się do gorszego podłoża - na przykład biegi górskie.

Wszyscy się różnimy i może się zdarzyć tak, że buty, idealne dla Twojego przyjaciela, Tobie w ogóle się nie przydadzą. Aby dobrze dopasować obuwie do stopy, warto się dowiedzieć, jaki mamy rodzaj podbicia.

Jeśli jest normalne, wybierz opcję ze stabilizatorem (stability). W przypadku podbicia niskiego, dobre okażą się modele podtrzymujące (motion-control). Gdybyś natomiast stwierdził u siebie wysokie podbicie, koniecznie postaw na wersję z  systemem amortyzującym (cushioned).

Twoje buty do biegania nigdy nie mogą być zbyt ciasne, aby nie ściskały przesadnie stopy. Warto wybierać obuwie luźniejsze, które nie skrępuje ruchów i pozostawi miejsce dla palców. Pamiętaj, tylko od Ciebie i Twojego wyboru zależy, czy przyszłe treningi zakwalifikujesz do naprawdę udanych.